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　　03、睡眠狀況會更好。定期進行跆拳道訓練，低波睡眠時間延長了，這個階段的睡眠被認為最有利于恢復疲勞。

　　04、有助于培養(yǎng)兒童的適應能力。熱愛跆拳道的孩子更容易從失望和逆境中自拔出來，而且身體好的孩子不太感到壓力大。

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　　07、擁有矯健挺拔的身姿。擁有了結(jié)實的腹部和背部肌肉，走起路來會覺得自己高大、挺拔、氣宇軒昂，全然不是以往彎著腰坐在電腦前或累得趴伏在鍵盤上的樣子。