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　　跆拳道的好處和壞處練習跆拳道的注意事項docx跆拳道受到朝鮮悠久歷史文化所影響，因此具有深厚的朝鮮文化色調(diào)，所以跆拳道也被稱作朝鮮半島徒手格斗術。下面是學習啦我為大家收集關于跆拳道的好處和壞處，歡迎借鑒參考。

　　1、提高身體素養(yǎng)：跆拳道是以腳踢、摔撞加上拳頭打擊的一種武術，熬煉的過程中對體能的要求和消耗有要求，隨意適度的練習跆拳道，可以提高身體的反抗力，削減生病的機會，身體素養(yǎng)就在一天一天中得到提高。

　　2、培育協(xié)調(diào)實力：跆拳道是腿法為主，拳腳并用，身體的重心要始終保持平衡。所以在練習跆拳道的過程中須要全身各部位的協(xié)作，通過手部、腳步的動作和諧達成動作協(xié)調(diào)性的訓練，并且使自己更有敏捷性。

　　3、熬煉毅力、減壓：學習跆拳道是一件很辛苦的事情，須要付出時間付出汗水有時候可能會有身體上的酸疼。當你想放棄的時候，要克制住自己這樣的念頭，要堅持的訓練下去，在訓練過程中可以培育自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。跆拳道的訓練中有意向獨特的喊聲協(xié)作，更具減輕精神壓力之功效。

　　4、熬煉反應速度：跆拳道不講究花架子，全部動作都以技擊格斗為核心;要求速度快、力氣大、擊打效果好，所以這無形中也熬煉到反應實力。

　　5、提高自信念和禮儀：跆拳道不僅是力氣的對抗，身體素養(yǎng)的提高，更多的是在學習過程中懂得相互敬重，相互禮讓。

　　6、優(yōu)化體形，使線條更美麗：跆拳道特有的熬煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈活度，且雙腿的線條更美麗，加上挺胸、抬頭、立腰等特地姿態(tài)的訓練，對保持美麗體態(tài)有別出心裁的地方，所以它的塑身作用絕不亞于任何一種塑身運動。

　　，趕走腰部的贅肉：兩腳前后間隔一步距離，前腿腳尖向前，后腳尖向外打開呈90度角。兩腳掌用力，重心在兩腿中間。

　?。弘p腿直立，一條腿向前與后腿相距兩個肩寬的距離，腳尖向前，膝部彎曲近90度，后腿腳尖向外打開約四十五度角，膝伸直，挺胸，肩部放平。雙手握拳，一只手臂在胸前伸直，一只手臂彎曲，拳放在身體一側米樂官網(wǎng)。